Een drukke baan hoeft jou niet tegen te houden van het lichaam dat je verdient

Beantwoord een paar korte vragen en we stellen een persoonlijk plan samen, afgestemd op jouw doelen, lichaam en agenda.

Stap 1

Ik ben een...

Man

Vrouw

Stap 2

Wat is je grootste doel?

Vet verliezen Ik wil af van hardnekkig vet dat er niet af gaat, wat ik ook probeer.

Meer energie Ik sta moe op, kom de dag door op halve kracht en wil me weer scherp voelen.

Spiermassa opbouwen Ik wil een sterker, strakker lichaam maar het lukt me niet op eigen kracht.

Weer fit en gezond voelen Ik herken mezelf niet meer en wil terug naar de versie van mezelf waar ik trots op ben.

Stap 3

Hoe vaak train je op dit moment?

Het maakt niet uit waar je nu staat. We passen het plan aan op jouw niveau.

Niet / zelden Minder dan 1x per week

1-2x per week Af en toe, maar niet consistent

3-4x per week Regelmatig, maar zonder het gewenste resultaat

5x+ per week Consistent, maar mijn lichaam verandert niet

Stap 4

Wat is je werksituatie?

Dit bepaalt hoeveel beweging je op een dag hebt en hoe we jouw plan daarop aanpassen.

Fulltime werk / ondernemer (zittend) Kantoor, laptop, veel zitten, weinig beweging overdag

Fulltime werk (actief) Fysiek werk zoals bouw, logistiek of horeca

Parttime werk Minder uren, wisselend schema

Geen werk / studie Student, tussen banen, of thuissituatie

Stap 5

Wat beschrijft jouw situatie het best?

Wees eerlijk. Hoe beter we je startpunt kennen, hoe gerichter jouw plan wordt.

Stap 6

Wat is je huidige gewicht?

Een inschatting is prima. We gebruiken dit om jouw macroverdeling te berekenen.

kg

Stap 7

Wat is je lengte?

Samen met je gewicht bepalen we hiermee jouw ideale calorie- en eiwitbehoefte.

cm

Stap 8

Hoe lang probeer je dit doel al te bereiken?

Hoe langer je hiermee worstelt, hoe belangrijker een persoonlijk plan wordt.

Minder dan 6 maanden

6 maanden tot 1 jaar

1 tot 3 jaar

Langer dan 3 jaar

We stellen jouw plan samen

Onze AI verwerkt 1.247 datapunten op basis van jouw antwoorden

Profiel analyseren

0%

Trainingsplan optimaliseren

0%

Voedingsstrategie samenstellen

0%

Coaching pad bepalen

0%

0 van 1.247 datapunten verwerkt

Vraag 1 van 2

Ben je klaar om de komende 12 weken vol voor je doel te gaan?

We accepteren alleen mensen die er echt voor gaan. Dat is waarom 91% van onze klanten ook na 12 weken nog traint.

Wist je dat 80% van de mensen faalt doordat ze een niet-persoonlijke aanpak volgen?

Algemene schema's en cookie-cutter diëten werken niet op de lange termijn. Een plan dat is afgestemd op jouw lichaam, doelen en agenda wel.

Jouw resultaten zijn klaar

12-weken traject

Jouw verwachte transformatie

In 12 weken bouwen we samen jouw resultaat. Verwachte einddatum op basis van je antwoorden: .

Jouw PEAK Profiel

Gereed

Trainingsstatus

Metabool type

Spierherstel

Belangrijkste focus

Verwachte progressie

Week 12 · doel

Eerste zichtbare resultaten al in 2-3 weken. Volledige transformatie in 12 weken.

We bereiden jouw plan voor. Zorg dat je bereikbaar bent via WhatsApp — we nemen binnenkort contact op.

Jouw traject in detail

Dag 1

Welkomstcall & intake

Toegang tot je coaching app
Kennismaking met je vaste coach
Startfoto's en beginmetingen

Dag 2 t/m 3

Je persoonlijke plan

Trainingsschema op maat
Voedingsplan met flexibiliteit
Supplement- en herstelprotocol

Dag 4 t/m 7

Je eerste week

Eerste trainingen met video-feedback
Dagelijks loggen in de app
Eerste check-in op dag 7

Eerste weken

Energie & focus omhoog

Stabiele energie, geen middagdip
Beter en dieper slapen
Trainingen voelen sterker

Halverwege

Eerste zichtbare resultaten

Kleding zit losser
Strakker gezicht, scherpere kaaklijn
Kracht duidelijk omhoog

Tweede helft

Het lichaam transformeert

Zichtbare body recomposition
Strakkere schouders, armen en buik
Voeding voelt als tweede natuur

Bij afronding

Jouw eindresultaat

Droger, sterker, zichtbaar gespierd
Top energieniveau, elke dag
Routine die je zelfstandig vasthoudt

600+ klanten

Resultaat in 6 weken

Dagelijks contact